探花 白虎 香蕉这样作念, 松驰瘦! 夏季辣妹养成记

思在夏天穿上漂亮的小裙子探花 白虎，却缅思小肚子？别怕！今天教公共一个浅易又可口的香蕉减肥法，让你松驰领有好身体！这可不是什么秘方，而是用香蕉、南瓜和燕麦作念成的好意思味粥。

香蕉，这玩意儿，真神奇！ 它不仅可口，还富含膳食纤维和钾元素，能匡助肠说念蠕动，促进消化，让你松驰告别便秘烦懑。况兼，香蕉热量低，减肥技术吃也不怕长胖。你思思，既能餍足味蕾又能匡助减肥，这嗅觉，是不是棒极了？不光如斯，钾元素还能匡助躯壳排出过剩水分，让你看起来更狭窄。

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南瓜，减肥界的荫藏能手！ 你可能只知说念南瓜能作念南瓜粥，作念南瓜饼，然则你知说念吗？南瓜亦然减肥好帮衬！它富含多种维生素和矿物资，热量却很低。况兼，南瓜的膳食纤维含量也很高探花 白虎，能加多饱腹感，让你少吃好多东西。

燕麦，饱腹感之王！ 燕麦是出了名的减肥好物，它含有丰富的膳食纤维，能灵验地促进肠胃蠕动，匡助你计帐肠说念垃圾，让你松驰领有平坦小腹。关节是，燕麦的饱腹感特地强，吃少量就能让你嗅觉很饱，从而减少对其他高热量食品的摄入。是以说，燕麦才是实在的减肥神器！

牛奶，养分加分项！ 虽然，sss在线视频你也不错选拔不加牛奶，毕竟牛奶也有少量热量。如果你思让这碗粥更有养分，不错加点牛奶，毕竟牛奶的钙质对躯壳也很好。

具体怎样作念呢？ 很浅易！准备一根香蕉（思吃多点就加根香蕉），半个南瓜，一小把燕麦，还有适量牛奶和水。先把香蕉和南瓜切片，然后和燕麦沿途放进锅里，加水和牛奶煮。概况煮个10分钟，燕麦熟了就不错吃了。就这样浅易！

这碗香蕉南瓜燕麦粥，不仅浅易易作念，况兼养分丰富，低脂饱腹。把它当早餐或晚餐，保证让你吃饱又不会长胖。 坚抓吃一段时辰，你会发现，你的身体简直变得越来越好！别忘了，减肥贵在坚抓，是以，速即试试吧！ 这可不是什么空有虚名，若是对减肥没恶果，你来找我！

这标准探花 白虎，你值得领有！ 别再徘徊了，速即把这说念食谱储藏起来，每天皆给我方作念一碗，松驰领有好身体，招待好意思好的夏天吧！记取，健康饮食和通顺聚积合，能力渔人之利哦！多吃生果蔬菜，少吃浓重食品，多通顺，你会发现，好身体，其实离你并不远。